Consejos de Salud

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10 mejores alimentos para la felicidad y los 10 peores

Lo que comemos a lo largo del día puede hacernos felices o no

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Los alimentos influyen en nuestro estado de ánimo.

La comida y la felicidad o infelicidad van de la mano. Lo que comes tiene más relación con la felicidad de lo que piensas, de acuerdo a la dietista Neus Elcacho, de Harvard Medicinal School, todo lo que hagas, pienses y comas durante el día te acerca o aleja de la felicidad

La dietista explica que usar los alimentos (azúcares, ricos en grasa y procesados) como una forma de superar una tristeza o enfado, se está generando una adicción. 

La doctora sugiere llevar una alimentación que aporte los nutrientes necesarios para el día a día y que estos estén en armonía con la tierra, que es de donde provienen y que además, aprendamos a leer las etiquetas. 

Aclara que no pasa nada por que un día te comas un chocolate o que otro día hagas otra cosa, el verdadero problema es que una persona se acostumbre a desayunar galletas todos los días. 

La doctora dio a conocer los 10 alimentos que más ayudan a la felicidad. 

  1. Cacao puro y vainilla, sin azúcar
  2. Pan de calidad (de harina integran que no sea el resultado de mezclar trigo, levadura, aceite y sal)
  3. Semillas
  4. Frutos secos
  5. Verduras, frutas y germinados
  6. Alimentos con omega 3
  7. Huevos ecológicos
  8. Carne de calidad
  9. Aceite de oliva y aguacate
  10. Agua

También proporcionó los 10 alimentos que más afectan a la felicidad

  1. Todo lo que contenga azúcares añadidos
  2. Todo lo que tenga aceite de palma o grasas trans
  3. Cereales de desayuno, pasta y arroz
  4. Alimentos procesados
  5. Bebidas con alcohol
  6. Pizza
  7. Salchichas
  8. Hamburguesas de cadenas de comida rápida
  9. Sal en exceso
  10. Alimentos con glutamato monosódico

Si estás decidido a cambiar tu alimentación, en Mi Salud contamos con expertos en nutrición que te ayudan a lograrlo. 

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