Consejos de Salud

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Tomar café durante el embarazo daña al bebé

Esta es una de las sustancias más consumidas en el mundo

Foto ilustrativa. Pixabay.

Hay ciertas sustancias que se recomiendan evitar durante el embarazo, como el alcohol, ciertos medicamentos y el café, en los primeros dos casos las razones podrían ser comprensibles pero ¿por qué el café?, esto es lo que puede pasar si consumes café durante el embarazo

De acuerdo a un estudio realizado por  University College Dublin, el café puede perjudicar la salud del bebé si se consume durante la gestación debido al contenido de cafeína, la sustancia psicoactiva más utilizada alrededor del mundo, ya que se encuentra presente en el té, chocolate y otras bebidas. 

El estudio se basó en estudios preospitalarios de madres embarazadas y se demostró que las mujeres que ingirieron cafeína presentaron el doble de riesgo de tener bebés bajos de peso.

Por ello los expertos recomendaron cuidar los niveles de cafeína durante el embarazo o evitarla por completo.

La infesta de cafeína también presentó un alto riesgo de que el bebé fuera de talla más pequeña que el promedio. 

Ling- Wei Chen, quien encabezó el estudio dijo que los distintos tipos de café tienen mayor o menor cantidad de cafeína, lo mismo que el té. En el caso del café preparado, este tiene más cafeína  que el instantáneo y el té negro tiene más que el té verde. 

¿Cuánto es demasiado café? 

Otros estudios sugieren que se puede ingerir café sin dañar al bebé siempre y cuando no se rebase la ingesta de 200 mg al día. 

Cantidad de cafeína por producto: 


Café de cafetera

  •  Cantidad: 1 taza (180 ml)
  • Nivel de cafeína: 100-150 mg

Café instantáneo

  • Cantidad: 1 cucharadita
  • Nivel de cafeína: 50-100 mg

Café descafeinado

  •  Cantidad: 1 taza (180 ml)
  • Nivel de cafeína: 4-8 mg

Té en infusión

  • Cantidad:1 taza (180 ml)
  • Nivel de cafeína:50-100 mg

Chocolate negro

  • Cantidad: 40 g
  • Nivel de cafeína:10-40 mg

Chocolate con leche

  • Cantidad: 40 g
  • Nivel de cafeína:1-15 mg

Refresco de cola

  • Cantidad: 1 lata de 330 ml
  • Nivel de cafeína:30-60 mg

Refresco energético

  • Cantidad: 1 lata de 330 ml
  • Nivel de cafeína:75-85 mg

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